Tilstedeværelse
Oppmerksomhet på deg, pusten og det som skjer i kroppen underveis. Jeg ønsker å møte deg med ro, nysgjerrighet og respekt for det du kjenner på.
Om Anders
En trygg og personlig tilnærming
Jeg heter Anders, og bak Heimdall Yoga ligger en lang reise med både motgang, erfaringer og personlig utvikling.
Jeg vet hvordan det er å være sliten uten å finne ro. Å ha et hode som fortsetter å jobbe, selv når kroppen egentlig trenger hvile. Jeg vet også hvordan det er å bære på ting som kan være vanskelige å sette ord på.
I 2004 møtte jeg veggen og ble utbrent. Det tok meg seks år å komme tilbake i jobb. De årene inneholdt utallige timer i terapi og mye arbeid med meg selv. Jeg lærte mye om hvem jeg var, hva jeg bar på og hva jeg trengte for å komme videre.
Mange år senere oppdaget jeg likevel at det fortsatt fantes ting i kroppen som jeg ikke hadde klart å tenke eller snakke meg ferdig om.
Da yogaen kom inn i livet mitt, begynte ting gradvis å falle på plass. Jeg oppdaget en sammenheng mellom kropp og sinn som jeg tidligere ikke hadde vært like bevisst på. Det ga meg en helt annen forståelse av meg selv og det jeg bar på.
I dag bruker jeg erfaringene mine i møte med menneskene som kommer til Heimdall Yoga. Gjennom Assistert Yin ønsker jeg å skape et fristed hvor du kan bli møtt med ro, respekt og en tilnærming som tar hensyn til akkurat deg.
Jeg vet hvordan det er å være sliten uten å finne ro. Å ha et hode som fortsetter å jobbe, selv når kroppen egentlig trenger hvile. Jeg vet også hvordan det er å bære på ting som kan være vanskelige å sette ord på.
I 2004 møtte jeg veggen og ble utbrent. Det tok meg seks år å komme tilbake i jobb. De årene inneholdt utallige timer i terapi og mye arbeid med meg selv. Jeg lærte mye om hvem jeg var, hva jeg bar på og hva jeg trengte for å komme videre.
Mange år senere oppdaget jeg likevel at det fortsatt fantes ting i kroppen som jeg ikke hadde klart å tenke eller snakke meg ferdig om.
Da yogaen kom inn i livet mitt, begynte ting gradvis å falle på plass. Jeg oppdaget en sammenheng mellom kropp og sinn som jeg tidligere ikke hadde vært like bevisst på. Det ga meg en helt annen forståelse av meg selv og det jeg bar på.
I dag bruker jeg erfaringene mine i møte med menneskene som kommer til Heimdall Yoga. Gjennom Assistert Yin ønsker jeg å skape et fristed hvor du kan bli møtt med ro, respekt og en tilnærming som tar hensyn til akkurat deg.
Min historie
Da jeg startet med yoga på Friheim Akademiet, var jeg stiv som en stokk, skeptisk og hadde ufattelig mange blokkeringer i kroppen. Jeg var vant til å bruke kroppen, trene den og presse den. Å stoppe opp og faktisk kjenne etter var langt mer fremmed.
Med ADHD og PTSD kunne det å roe ned, bli værende og kjenne etter koste enormt mye. Jeg oppdaget at det å ligge stille på en yogamatte kunne skape alt annet enn stillhet på innsiden.
Med ADHD og PTSD kunne det å roe ned, bli værende og kjenne etter koste enormt mye. Jeg oppdaget at det å ligge stille på en yogamatte kunne skape alt annet enn stillhet på innsiden.
Det ble mange timer på matta, yogamassasje og gode samtaler med menneskene rundt meg. Sakte begynte jeg å forstå at kroppen min trengte noe annet enn mer kraft. Den trengte tid og den trengte å erfare trygghet.
Forandringene kom gradvis. Pusten fikk mer plass. En skulder kunne synke. Kroppen hvilte tyngre mot underlaget, og områder som hadde vært låst begynte å gi etter.
Forandringene kom gradvis. Pusten fikk mer plass. En skulder kunne synke. Kroppen hvilte tyngre mot underlaget, og områder som hadde vært låst begynte å gi etter.
Etter hvert forstod jeg at flere av blokkeringene handlet om langt mer enn bevegelighet. Yogaen åpnet døra til emosjonelle sår jeg gjennom mange år hadde holdt på avstand.
Det kom følelser. Mye følelser.
Jeg erfarte noe som har blitt helt grunnleggende for meg: Kroppen slipper ikke nødvendigvis fordi vi ber den om det. For meg måtte tryggheten komme først. Jeg måtte føle meg sett og ivaretatt, få tid og erfare at grensene mine ble respektert.
Det er stor forskjell på å bli bedt om å gi slipp og å være trygg nok til faktisk å gjøre det.
Etter ca 1 år på Friheim startet jeg grunnutdannelsen i 5 Element Yoga. Senere gikk veien videre til Assistert Terapeutisk Yin Yoga, og der falt veldig mye på plass.
Det kom følelser. Mye følelser.
Jeg erfarte noe som har blitt helt grunnleggende for meg: Kroppen slipper ikke nødvendigvis fordi vi ber den om det. For meg måtte tryggheten komme først. Jeg måtte føle meg sett og ivaretatt, få tid og erfare at grensene mine ble respektert.
Det er stor forskjell på å bli bedt om å gi slipp og å være trygg nok til faktisk å gjøre det.
Etter ca 1 år på Friheim startet jeg grunnutdannelsen i 5 Element Yoga. Senere gikk veien videre til Assistert Terapeutisk Yin Yoga, og der falt veldig mye på plass.
Min tilnærming
Jeg hadde funnet en måte å møte mennesker på som kjentes naturlig for meg. Gjennom rolige Yin-stillinger, pust, berøring og støtte får kroppen være med og bestemme tempoet. Jeg følger det som skjer underveis og tilpasser timen til mennesket jeg har foran meg.
Gjennom min egen reise har jeg også funnet en fundamental ro. Livet er fortsatt livet. Hodet kan fortsatt gå fort og krevende dager finnes. Samtidig har jeg funnet et sted i meg selv hvor jeg kan senke tempoet, følge pusten og være akkurat der jeg er.
Det jeg selv har fått og erfart, ønsker jeg å gi videre gjennom Heimdall Yoga.
Gjennom min egen reise har jeg også funnet en fundamental ro. Livet er fortsatt livet. Hodet kan fortsatt gå fort og krevende dager finnes. Samtidig har jeg funnet et sted i meg selv hvor jeg kan senke tempoet, følge pusten og være akkurat der jeg er.
Det jeg selv har fått og erfart, ønsker jeg å gi videre gjennom Heimdall Yoga.
Trygghet
For meg begynner det med å kjenne seg ivaretatt. Du får tid til å lande, og grensene dine blir respektert gjennom hele timen.
Tilpasning
Du kommer med den kroppen og det livet du har akkurat den dagen. Jeg tilpasser stillinger, støtte, berøring og tempo etter deg.
Neste steg
Når du er klar
Jeg ønsker at Heimdall Yoga skal være et fristed hvor du kan kjenne deg ivaretatt, utforske kontakten med egen kropp og få mulighet til å finne mer ro.
Jeg vet hvor mye det kan bety å møte et menneske som virkelig er til stede.
Derfor bærer jeg med meg én enkel tanke hver gang noen kommer inn døra hos meg:
Jeg vil være den beste personen for mennesket jeg har foran meg.
Har du lyst til å oppleve Assistert Yin, eller er du nysgjerrig på om det kan passe for deg, er du velkommen til å ta kontakt.
Bestill en time Ta kontaktJeg vet hvor mye det kan bety å møte et menneske som virkelig er til stede.
Derfor bærer jeg med meg én enkel tanke hver gang noen kommer inn døra hos meg:
Jeg vil være den beste personen for mennesket jeg har foran meg.
Har du lyst til å oppleve Assistert Yin, eller er du nysgjerrig på om det kan passe for deg, er du velkommen til å ta kontakt.